BBC扎心实验：锻炼45分钟不如40秒

丁丁 • 2019 年 3 月 3 日 15:00 • 涨姿势

BBC纪录片《健身的真相》中，医学记者迈克尔教授为了健康探访各个领域的运动专家，寻找超高效的运动方法。经过试验后发现每天走一万步，不如三次快速走10分钟。普通锻炼45分钟，甚至不如高强度间歇性锻炼（HIIT）40秒。视频IOS链接

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咋说呢，旱得旱死，涝得涝死。