即便是10秒就能到高潮的自啪小能手，也不妨试试和自己来场浓情蜜意

说到女生自啪

套路其实已经很深

揉揉豆豆、夹夹双腿，摩擦摩擦

对于一些豆豆很敏感的小伙伴来说

可能不用10秒钟，阴蒂高潮就到来了

不知道那时候会不会恍恍惚惚

觉得自己刚刚进行了一次假的自啪

当然，很多时候我们自己来

主要是为了快速解决需求

所以，快狠准是很多人的追求

可是，会不会某个瞬间

也想要和自己来一场慢悠悠的

恋爱马拉松一般的自啪呢

把舒服的时间延长，把快感拉到最高点

找时间，来和自己酣畅淋漓吧

1

做一些事前准备

如果你喜欢某种香水，可以在屋子里喷好，也可以点上香薰蜡烛，然后记得把灯关掉，只开一盏黄黄的灯，还可以罩上一层纱布来降低亮度，改变颜色。找到自己喜欢的音乐，适合啪啪氛围的，可以是酒吧常用的暧昧音乐，也可以是你自己迷恋的某种声音。

要记得是洗干净的床单，最好是刚刚洗完的，晒过太阳的，至少，不能躺上去的时候觉得硌着自己的皮肤。如果你不想事后还要清理床单什么的，可以准备一个大大的，舒服的毛巾，铺在床单上。这样之后就只用清洗毛巾就好了。

热爱用玩具来帮忙的小伙伴，也要记得先都充好电了，不然的话用到一半没电扫兴不是一点点呀。喜欢看片助兴的伙伴也可要提前给电脑什么的充电，选好片子哟。

2

自己也需要一些准备

提前几天修剪指甲什么的这种基本工作都应该知道吧。更推荐在开始之前洗个热水澡，让整个人都放松下来，然后给自己涂上一些润肤乳，自己抚摸一起来也会舒服很多。

此外你还可以选择一些自己喜欢的内衣，可以挑起自己情趣的那种，杏酱的一个小姐妹最喜欢自己的一件棉白色T恤，几乎恨不能只要啪啪就穿上，说自己很喜欢那种棉质的衣服摩擦肌肤的感觉。还有一些小伙伴，会喜欢穿男票的衣服来，总之，什么能挑起自己的欲望，就穿什么，不喜欢的话，就光溜溜也可以呀。

3

那么，要开始咯，前戏走起来

既然是和自己的约会，当然要为自己做好充足的前戏啦。当你决定要进行自啪的时候，肯定是已经有欲望了。但有时候，有一点点欲望不够呀，为自己做一点前戏，可以把欲望唤到更高的位置，让自己更嗨。

所以，不要一上来就刺激自己的豆豆之类的超敏感部位，而是从抚摸自己开始，单纯摸摸自己身上的其他肌肤，然后去刺激自己的胸部。刺激胸部也不要一上来就刺激最敏感的部位。可以从边缘开始，一点点向中间移动。

总之，多给自己一点时间，等到自己已经完全要不行不行的时候，再进行下一步。

4

好了，切入正题

首先，非常推荐大家搭配润滑液来进行自啪，润滑液带来的感觉会唤起自己的需要，而且隔着润滑抚摸自己，和直接抚摸自己是不一样的感受，谁试谁知道。

然后，我们要开始刺激豆豆和V了，这时候不论是用手，还是玩具都可以。但是要记得，即便是在自啪，也可以有很多的姿势。比如你可以靠在床边，用比较传统的坐姿，还可以平躺，侧躺，甚至是趴着，弓起自己的臀部，总之，转换不同的姿势说不定可以找到让自己最嗨的那个。

然后重点来了！当你觉得自己已经飘飘欲仙的时候，不妨停下来，降低自己的刺激程度，不要那么快走到最嗨处。缓一缓，过一会再继续刺激，这样可以让刺激的感觉更加持久哦。

5

那么当然，也可以有一些后戏

自啪完了最舒服的事情当然是顺势舒舒服服的睡上一觉。但如果你还想持续这次的嗨，有另一半的完全可以邀请另一半这个时候来加入，把自啪延长为啪啪，经过前面自己的刺激，相信对方的刺激更容易有效果，啪完了记得洗香香哦～

单身的伙伴也一样推荐再洗一次澡，不是简单的冲洗干净而已，而是可以利用花洒之类的再来一次简单快速的刺激，顺便放松整个人。然后再舒舒服服地睡觉吧。

吃大餐当然比吃快餐麻烦一些

但是偶尔体验一把，也是很不错的哟

很好奇大家最长的一次自啪有多久

留言说说看呗